пришел на тренировку, начал переодеваться и тут у меня порвалась цепочка серебрянная. к чему бы это?

попробовал в жиме лежа сделать доп подход с 80кг - выжал. в принципе можно было еще 1-2 раза выжать, но тянуть мышцы и испытывать связки я не стал. результат радует - в форму возвращаюсь куда быстрее чем ожидал.